forca, calma, e equilibrio

Adoro estas leggins. adoro estas pernas..

E ontem mais um dia de vitoria

diario alimentar

um cafe longo de manha 9.30

meia concha de sopa as 14.30

uma pera as 17.30

ao jantar uma porcao miseravel de feijao verde com cenora e clara de ovo. tudo cozidinho

que tal?

eu sei que e pouco..

mas e assim que se vai la.. com calma e encontrando o equilibrio!

meninas.. calma..

controlar e o mais dificil.. mas e tudo da nossa cabeca

e forcaaaa e aquilo que e preciso.

dentro de nos

la no fundinhooo

vao busca la.

juro prometo. que vai correr tudo melhor.

: )

aos poucos.

um dia de cada vez.

uma vitoria todos os dias : )

ps. consumi paiii aredondando pa cima.. umas 150 cal no total..

tirando o exercicio que faco todos os dias

e a caminhadaa que fiz ontemmmm

enfim..

tudo com control absoluto!

e fumando.. o que e mais dificil!

portanto para quem nao fuma e nao tem aquelas crises de atacar a despensa porcausa dos efeitos.. e muitoo mais facil!

se eu ja consigo controlar no fumo fora do fumo e mais facil. pk a minha cabeca esta a pensar normalmente.

e nao sob efeitos.

: )

forcaaaaa!!!